Hi all, how are you today ?
Master have some ways to live longer (especially for you, men...^u^)
Master suggest all of you to read "Women Live Longer Than Men" first (see at Knowledge of My Jorney).
So, let's begin :
1.Drink Red Wine
Anggur merah ini mengandung resveratrol (antioxidant).
Antioxidant ini bekerja untuk melindungi tubuh kita dari penuaan.
Tips: 1-2 gelas sehari dapat memelihara tubuh kita tetap awet muda lho.
2.Eat Dark Chocholate
It's a amazing food !
Di dalamnya banyak terkandung antioxidant.
Tips: makanlah sedikit chocholate everyday all, 'coz hal ini akan menurunkan tekanan darah kita dan juga kolesterol pada saat kita menyiapkan energi untuk beraktivitas.
3.Smile...^u^
It's a great way to change your attitude and give benefit to our body.
Dengan tersenyum, kita dapat mengubah mood kita lho dan juga reducing tingkat strees hinnga kita awet muda all.
4.Relax
Relaxation helps our bodies to rest all.
Kita dapat melatih diri kita untuk menghilangkan strees dan menggantinya dengan energi yang tenang.
Hal ini akan membantu meningkatkan kualitas tekanan darah kita, hati kita dan kemampuan untuk mengatasi tantangan hidup.
5.Make Exercise Play
Games fisik dan juga olah raga adalah a great way untuk memelihara kesehatan jasmani dan pikiran kita.
Latihan secara sederhana namun rutin akan membantu memelihara keseimbangan, stamina, flexibility dan kekuatan fisik kita lho, so do it all.
6.Sleep...^o^
Sleep is an essential body function.
Dengan tidur, tubuh kita akan mempersiapkan kembali energi, immune dan juga menurunkan stress.
7.Spend Time With Loved Ones
It's an important part of health all.
Relationships akan melindungi kita dari kesepian, depresi dan penyakit mental yang lain.
8.Play Brain Games
Games can exercise different parts of our mind and entice our curiosity.
Kita sebaiknya melakukan social games all, like chess or card games, jadi selain melatih our brain juga kita dapat memelihara hubungan dengan orang lain.
Seperti kata pepatah, sekali dayung, satu dua pulau terlewati dech (emangnya kita manusia punya tenaga seperti Hulk / Superman ya, aya aya wae yang buat pepatah ini ^u^).
9.Be Positive
Jalan ini yang menurut Master paling baik diantara yang lain dan juga paling susah tuk dilakukan karena kita tidak dapat selalu bepikir positif.
But if we can do it (always and always) kita dapat menambah lebih dari 7 tahun usia kita (itu kata para international researchers, but Master ngga setuju sebab usia kita di bumu ini hanya Tuhan yang tahu, emangnya para peneliti itu pernah bertanya pada Tuhan ya ? ^o^).
Point yang terpenting menurut Master, dengan selalu bersikap positif, kita tidak akan ada beban yang banyak dalam diri kita sehingga semua yang ada dalam diri kita dapat berjalan secara natural all (coba kita lihat nenek moyang kita, mereka mampu hidup sampai lebih dari 100 tahun, but mengapa manusia modern hanya mampu hidup puluhan tahun saja?)
Ok,that all, healthy lifestyle doen't have to mean salads, salads and salads everyday. ^u^
Many activities that are fun and presurable are also good for you all...
So, enjoy your life and make live longer...
Have a nice day all...
Master have some ways to live longer (especially for you, men...^u^)
Master suggest all of you to read "Women Live Longer Than Men" first (see at Knowledge of My Jorney).
So, let's begin :
1.Drink Red Wine
Anggur merah ini mengandung resveratrol (antioxidant).
Antioxidant ini bekerja untuk melindungi tubuh kita dari penuaan.
Tips: 1-2 gelas sehari dapat memelihara tubuh kita tetap awet muda lho.
2.Eat Dark Chocholate
It's a amazing food !
Di dalamnya banyak terkandung antioxidant.
Tips: makanlah sedikit chocholate everyday all, 'coz hal ini akan menurunkan tekanan darah kita dan juga kolesterol pada saat kita menyiapkan energi untuk beraktivitas.
3.Smile...^u^
It's a great way to change your attitude and give benefit to our body.
Dengan tersenyum, kita dapat mengubah mood kita lho dan juga reducing tingkat strees hinnga kita awet muda all.
4.Relax
Relaxation helps our bodies to rest all.
Kita dapat melatih diri kita untuk menghilangkan strees dan menggantinya dengan energi yang tenang.
Hal ini akan membantu meningkatkan kualitas tekanan darah kita, hati kita dan kemampuan untuk mengatasi tantangan hidup.
5.Make Exercise Play
Games fisik dan juga olah raga adalah a great way untuk memelihara kesehatan jasmani dan pikiran kita.
Latihan secara sederhana namun rutin akan membantu memelihara keseimbangan, stamina, flexibility dan kekuatan fisik kita lho, so do it all.
6.Sleep...^o^
Sleep is an essential body function.
Dengan tidur, tubuh kita akan mempersiapkan kembali energi, immune dan juga menurunkan stress.
7.Spend Time With Loved Ones
It's an important part of health all.
Relationships akan melindungi kita dari kesepian, depresi dan penyakit mental yang lain.
8.Play Brain Games
Games can exercise different parts of our mind and entice our curiosity.
Kita sebaiknya melakukan social games all, like chess or card games, jadi selain melatih our brain juga kita dapat memelihara hubungan dengan orang lain.
Seperti kata pepatah, sekali dayung, satu dua pulau terlewati dech (emangnya kita manusia punya tenaga seperti Hulk / Superman ya, aya aya wae yang buat pepatah ini ^u^).
9.Be Positive
Jalan ini yang menurut Master paling baik diantara yang lain dan juga paling susah tuk dilakukan karena kita tidak dapat selalu bepikir positif.
But if we can do it (always and always) kita dapat menambah lebih dari 7 tahun usia kita (itu kata para international researchers, but Master ngga setuju sebab usia kita di bumu ini hanya Tuhan yang tahu, emangnya para peneliti itu pernah bertanya pada Tuhan ya ? ^o^).
Point yang terpenting menurut Master, dengan selalu bersikap positif, kita tidak akan ada beban yang banyak dalam diri kita sehingga semua yang ada dalam diri kita dapat berjalan secara natural all (coba kita lihat nenek moyang kita, mereka mampu hidup sampai lebih dari 100 tahun, but mengapa manusia modern hanya mampu hidup puluhan tahun saja?)
Ok,that all, healthy lifestyle doen't have to mean salads, salads and salads everyday. ^u^
Many activities that are fun and presurable are also good for you all...
So, enjoy your life and make live longer...
Have a nice day all...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar